Octubre Rosa: 6 Tips Esenciales para el Autoexamen de Mama
El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte entre mujeres en Argentina, pero detectarlo a tiempo puede marcar la diferencia. Es por eso que octubre, el mes de la concientización sobre el cáncer de mama, es una oportunidad para recordar la importancia del autoexamen de mama como una herramienta fundamental en la detección temprana.
Si bien el autoexamen no sustituye los estudios médicos regulares como la mamografía, es una práctica sencilla que todas las mujeres pueden realizar en casa y que permite conocer mejor su cuerpo para detectar cualquier cambio a tiempo. A continuación, te dejamos 6 tips esenciales para realizar el autoexamen de mama.
- Hazlo una vez al mes
El mejor momento para realizar el autoexamen de mama es unos días después de terminar tu periodo menstrual, cuando las mamas están menos sensibles o hinchadas. Si ya no tienes menstruación, elige un día fijo del mes para recordarlo. - Usa un espejo para revisar visualmente
Párate frente a un espejo con los brazos a los lados y observa cualquier cambio en el tamaño, forma o contorno de tus mamas. Fíjate si hay hoyuelos, arrugas o cambios en la piel. Luego, repite el proceso levantando los brazos sobre tu cabeza. - Explora con la yema de los dedos
Usa la yema de tus dedos, no la punta, para palpar las mamas en busca de bultos o masas. Realiza movimientos circulares pequeños, comenzando desde la parte externa de la mama y desplazándote lentamente hacia el pezón. - Presta atención a la axila
Muchas personas olvidan esta área, pero es importante palpar la axila ya que las glándulas mamarias también se extienden allí. Examina si sientes algún bulto o dureza inusual. - Presiona el pezón
Aprieta suavemente el pezón para verificar si hay secreción anormal, como sangre o líquido claro. Si observas algo fuera de lo común, es importante consultar con tu médico. - Haz el examen acostada
Recostada boca arriba, la mama se aplana y es más fácil examinarla. Coloca una almohada debajo de tu hombro derecho y, con la mano izquierda, examina la mama derecha con los movimientos circulares mencionados. Repite el proceso en la otra mama.
Consejo final: Escucha a tu cuerpo
No ignores los cambios. Tu cuerpo siempre te está dando señales, y tú eres la mejor persona para conocerlo. Si notas algo fuera de lo habitual, acude a un profesional de salud. Recuerda, cuidar de ti misma es un acto de amor y protección.
¡La detección temprana salva vidas!
Este Octubre Rosa, toma el control de tu salud. Realiza el autoexamen de mama regularmente y consulta a tu médico si notas cualquier cambio. Un diagnóstico temprano puede ser clave para vencer al cáncer de mama.
